Los problemas en el dormir se deben a múltiples razones, que pueden ser de orden fisiologico debido a enfermedades que causen dolores o bien a consecuencias por preocupaciones y a veces son de origen psicologico.
Si el trastorno es leve y pasajero, ayuda tomar un vaso de leche tibia, dejar el dormitorio solo para dormir y respetar el ciclo de sueño que cada persona necesita y esto varía de individuo a individuo. Hay algunos que necesitan más y otros menos horas para enfrentar el nuevo día con energías renovadas.
Si no se tiene un sueño reparador es poco probable que sobrevengan sueños y muchos menos placenteros.No es aconsejable ver televisión, hacer ejercicios o jugar con video juegos en el computador.
Si el problema persiste por más de una semana se sugiere consultar algún especialista en trastornos del sueño. Los hay en todas las grandes ciudades del mundo y se pueden encontrar en las listas teléfonicas de cada ciudad.
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